Yoga per te e il tuo bambino

Yoga per te e il tuo bambino contiene più di 40 posizioni yoga sicure, benefiche, facili da imparare e, soprattutto, particolarmente divertenti per i bambini in crescita - e anche per i genitori! Le fotografie illustrano passo per passo le posizioni, rendendo le istruzioni molto chiare e facili da seguire, sia per gli adulti sia per i piccoli. Molte delle posizioni comprendono varianti adatte ai bambini di diverse età e troverai svariate posizioni di animali, giochi e camminate che consentiranno a ogni bambino di fare un’esperienza il più divertente possibile dello yoga. Troverai anche informazioni su come introdurre il pranayama (la respirazione yogica) e la meditazione quando tuo figlio sarà pronto per approfondire la pratica. Il libro contiene infine 4 sequenze complete, pensate per dare energia ai bambini fiacchi, per calmarli, per tirarli su quando si sentono giù di corda e per accompagnarli in un viaggio dell’immaginazione. C’è anche un intero capitolo dedicato allo yoga per la scuola, con tecniche per migliorare l’apprendimento e per affrontare al meglio gli esami. Questo pratico libro, da cui si può facilmente trarre ispirazione, è ricco di consigli utili sul come guidare il tuo bambino nel suo viaggio nello yoga ed è indispensabile per tutti i genitori che vogliono incoraggiare i propri figli a sviluppare la fiducia in sé e uno stile di vita sano e positivo.

Mark Singleton è un istruttore di yoga qualificato nelle dottrine di Iyengar e Satyananda, con una vasta esperienza di insegnamento in laboratori e club per bambini. Ha studiato lo yoga per i bambini presso il Progetto Alice in India, un programma sostenuto da Sua Santità il Dalai Lama. Ha pubblicato numerosi testi sullo yoga moderno, fra cui la prima raccolta del sapere su questo tema, Yoga in the Modern World, e l’innovativo studio della storia moderna delle asana, Yoga Body (non disponibili in italiano). Le sue opinioni sullo yoga sono apparse, fra l’altro, sul New York Times e sullo Yoga Journal.